どうする?あの人の困った行動 No.4-1―要求の中の感覚ってなに??―【行動分析研究所】

こんにちは、りゅうまです。

応用行動分析という学問を日常で使うための研究をしていきます。
僕の経験や聞いた話、皆さんから寄せられた話を応用行動分析の視点で分析し解決策を探していきます。

どうする?あの人の困った行動 No.4-1

行動分析研究所
―要求の中の感覚ってなに??―

先週は、要求には4つあるとお話しました。①物欲 ②逃避と回避 ③注目 ④感覚
物欲と注目は、消去の方法でお話ししました。今日は④の感覚についてお話します。

感覚という要求とは!?

こんな経験ありますか?

  • 隣の男子の貧乏ゆすりがうざい。
  • なんか、無意識にペン回しをしてしまう。
  • あの先生、学年集会で話をするときは、よくネクタイをいじっているな。

これが、感覚の要求です。つまり、無意識に感覚的な刺激を求めて行動しているということです。

これが起こるのは緊張した場面や何もすることがないときに起こりやすいです。例えば、好きな授業では貧乏ゆすりがないけど、苦手な教科だと貧乏ゆすりが始まってしまうのです。

感覚刺激って?

感覚とか癖でも、行動には理由があります。理由があるということは改善策も考えることができるのです。どちらにせよ、感覚刺激はあまり良い印象のものではないので、辞めたいところだと思います。

ところで、貧乏ゆすりって快感を感じることがあるって知っていますか?解説する前に豆知識がいるので、ざっと次の内容を見てください。知っていれば、読み飛ばしてください!!

コラム -刺激は電気に変わっている。-

 人の感覚は5つありますね。(細かく言えば7つ。)触覚、嗅覚、視覚、聴覚、味覚(前庭覚と固有覚も入れて7つ)ですね。これらの感覚は外からの刺激があって感じるものです。例えば、見るには光の刺激が目から入ります。音、臭い、味、触れる、という外からの刺激が身体に直撃します。その刺激は、途中から電気信号に変わって脳に伝わるのです。
この、電気信号が快楽につながることもあるのです。

で、貧乏ゆすりからの刺激が電気となって脳に行きます。そこでわずかな快楽を感じてしまうのです。煙草が吸えなくて貧乏ゆすりにつながるという現象ならなんとなく想像しやすいですね。

慣れていないと人前で話すときに、いろんな無駄な動きが出てきますよね。触ることで刺激が脳に行き、落ち着いた気分になるのです。

貧乏ゆすりを行動分析してみる!

おそらく、集中力が途切れたときに貧乏ゆすりという現象が起こると思います。

することがないという不快な状況が、貧乏ゆすりをすることで、脳に刺激が送られて気持ちがいいと感じます

つまり、気持ちがよいという感覚がメリットとなり、貧乏ゆすりという行動につながっています。

じゃあ、どうすればなくなるの?

このような感覚刺激は、外部からはあまりどうすることもできません。というのも、本人が刺激を求めて行っていることだからです。もし、あなた自身が貧乏ゆすりに困っているのなら次のことをしてみてください。

①貧乏ゆすり以外の刺激を入れる。

あまり目立たない刺激の入れ方を探る必要があります。例えば、手をもむとか軽くつねるなどです。もし、立ち上がれる雰囲気があるなら、トイレに行くなどして立ち歩いてみましょう。

②集中力をあげるトレーニングをする。

おすすめの書籍を紹介します。
 「自分を操る 超集中力」 メンタリストDaiGo


この本は、集中力を高めるための環境や上手な休憩の仕方など紹介してくれます。集中力を高めることで貧乏ゆすりが減るかもしれません。

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次回

どうする?あの人の困った行動 No.4-2
―知的障がい者の自傷行為について―

貧乏ゆすりは、結構身近な話だったと思います。次回はちょっとコアな内容ですが、知的障がい者の自傷行為についてお話します。

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